Crises de Ansiedade e Estresse
Muitas pessoas estão passando por crises de ansiedade e estresse nessa época de quarentena e um dos maiores motivos para isso são as incertezas do futuro.
Por isso separamos 4 dicas que podem te ajudar a ficar mais tranquilo!
1- Filtre as Informações
Um dos principais fatores que leva a esse estado é o excesso de informações. Por isso tente evitar deixar o noticiário ligado o dia todo. É importante saber o que está acontecendo no mundo, mas na medida certa. Separe um momento do dia para se informar.
2- Ocupe a Mente
Ocupe sua mente lendo livros, vendo séries e filmes. Essa é uma excelente forma para se desconectar por um tempo dos problemas.
3- Se Sinta Útil
Uma outra dica é fazer algo que faça você se sentir útil! Dedique seu tempo livre para se especializar em alguma coisa, fazer um curso, tentar algo diferente que normalmente você não tem tempo.
4- Faça Exercícios
Não é novidade que os exercícios é um ótimo aliado contra estresse e a ansiedade. E com a quarentena você ainda pode continuar se exercitando por meio de vídeos do youtube, aulas onlines gratuitas, entre outros.
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