Inteligência Emocional

A inteligência emocional é a capacidade de identificar e controlar nossas emoções com facilidade e usá-las para o nosso benefício.

Mas além de se entender, ela também busca compreender as emoções de outras pessoas para auxiliar na construção de relacionamentos mais saudáveis. Cinco pilares regem o funcionamento desse conceito:

Autoconhecimento - A primeira etapa desse processo é conhecer nossas emoções, aprender a ouvir nossos próprios sinais. Para facilitar, a dica é anotar ao final de cada dia, os sentimentos que você percebeu e como você lidou com eles.

Controle Emocional - Depois de entender suas emoções, é hora de trabalhar elas. Nesse momento a dica é ganhar tempo, para poder refletir e ter reações mais conscientes.

Automotivação - Nessa etapa é hora de se automotivar para continuar focado no processo do desenvolvimento da inteligência emocional, lembrar os motivos e os ganhos profissionais e pessoais que isso vai trazer para a sua vida.

Empatia - O quarto pilar desse conceito é a empatia, é sobre respeitar as emoções das outras pessoas, se preocupar com o próximo, mas sem julgamentos. É além de respeitar, é compreender e se colocar no lugar da pessoa.

Sociabilidade - A última etapa é uma consequência dos outros pilares. É sobre construir relacionamentos, conseguir transitar entre grupos e se relacionar bem com as pessoas.

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